Jen Fisch je pokušavala dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, ali pristup ovoj ishrani se sastojao od mnogo proteina, koji bi povećali glad. Nakon nekoliko pretraga o keto dijeti, Jen se odlučila da pokuša. “Ispostavilo se da su mi zdrave masti keto dijete održavale zasićenost.” Njeni keto obroci ispunjeni su ukusnim desertima od kremastog i kokosovog brašna – “Oni uopće nemaju ukus ugljikohidrata!”
Prethodna
10/10
Naravno da je opasna. Posebno ako pokusavate jos uz keto dijetu baviti se nekom od sastavnica fitnessa. Nasi misici koriste kao energiju glikogen koje se skladisti u nasim misicima i jetri preko unosa ugljenih hidrata. Kao izvor UH bitno je ne koristiti proste secere i izbalansirsti ishranu. Nikakve restrikcije po pitsnju prehrane nisu pozeljne. Bitan je balans unosa proteina, masti, UH, vitamina i minerala i vode. Ako trenirate i koristite keto dijetu to upucuje na koristenje nedozvoljenih sredstava oporavka, jer bez UH nema ni energije potrebne za izvodjenje teskih trenaznih sesija.
Uuuu zadnje vrijeme stalno čitam kako nutricionisti govore da je u stvari opasna