Ken Baker, skoro 10 godina nakon što je izašao iz mornarice, shvatio je da se njegova težina, i njegov struk, šire više nego što bi to želio. Beker je otkrio keto dijetu i naučio sve o njoj kroz YouTube videe. Uspio je izgubiti 5 kilograma za mjesec dana. “Keto je jednostavan s fokusom na pravu, visokokvalitetnu hranu.”
9
9/10
Ken Baker
Impresivne transformacije koje će vas motivisati da pokušate s keto dijetom
Naravno da je opasna. Posebno ako pokusavate jos uz keto dijetu baviti se nekom od sastavnica fitnessa. Nasi misici koriste kao energiju glikogen koje se skladisti u nasim misicima i jetri preko unosa ugljenih hidrata. Kao izvor UH bitno je ne koristiti proste secere i izbalansirsti ishranu. Nikakve restrikcije po pitsnju prehrane nisu pozeljne. Bitan je balans unosa proteina, masti, UH, vitamina i minerala i vode. Ako trenirate i koristite keto dijetu to upucuje na koristenje nedozvoljenih sredstava oporavka, jer bez UH nema ni energije potrebne za izvodjenje teskih trenaznih sesija.
Uuuu zadnje vrijeme stalno čitam kako nutricionisti govore da je u stvari opasna