Nicki Kirton je dozvolila da joj ciklusi prejedanja povećaju težinu do 158 kilograma. Željela je rješenje, ali se osjećala zaglavljeno. “U ljeto 2017. prijateljica mi je preporučila keto dijetu.” Kirton je odlučila da pokuša s ovom dijetom i bila je oduševljena rezultatima. “Napokon sam pronašla nešto što funkcioniše i što mi daje dosljedne rezultate gubitka težine.”
8
8/10
Nicki Kirton
Impresivne transformacije koje će vas motivisati da pokušate s keto dijetom
Naravno da je opasna. Posebno ako pokusavate jos uz keto dijetu baviti se nekom od sastavnica fitnessa. Nasi misici koriste kao energiju glikogen koje se skladisti u nasim misicima i jetri preko unosa ugljenih hidrata. Kao izvor UH bitno je ne koristiti proste secere i izbalansirsti ishranu. Nikakve restrikcije po pitsnju prehrane nisu pozeljne. Bitan je balans unosa proteina, masti, UH, vitamina i minerala i vode. Ako trenirate i koristite keto dijetu to upucuje na koristenje nedozvoljenih sredstava oporavka, jer bez UH nema ni energije potrebne za izvodjenje teskih trenaznih sesija.
Uuuu zadnje vrijeme stalno čitam kako nutricionisti govore da je u stvari opasna