Cijeli život sam bio prekomjerne težine. “Nadam se da će moja priča inspirisati druge da se promijene u zdravom načinu života, i da shvate da nikada nije kasno za to.” Mayo je na keto dijeti već dvije godine i uspio je da izgubi impresivna 83 kilograma. Pored toga što uživa u mnogim keto namirnicama, Mayo je također počeo da se kreće. “Osim pravilne ishrane, izrazito je bitno da budete aktivni! Počnite s nečim toliko jednostavnim kao što je šetnja svaki dan.”
5
5/10
Harvey Mayo
Impresivne transformacije koje će vas motivisati da pokušate s keto dijetom
Naravno da je opasna. Posebno ako pokusavate jos uz keto dijetu baviti se nekom od sastavnica fitnessa. Nasi misici koriste kao energiju glikogen koje se skladisti u nasim misicima i jetri preko unosa ugljenih hidrata. Kao izvor UH bitno je ne koristiti proste secere i izbalansirsti ishranu. Nikakve restrikcije po pitsnju prehrane nisu pozeljne. Bitan je balans unosa proteina, masti, UH, vitamina i minerala i vode. Ako trenirate i koristite keto dijetu to upucuje na koristenje nedozvoljenih sredstava oporavka, jer bez UH nema ni energije potrebne za izvodjenje teskih trenaznih sesija.
Uuuu zadnje vrijeme stalno čitam kako nutricionisti govore da je u stvari opasna