U svojoj prvoj godini na keto dijeti, 33-godišnja Joanna Wilcox izgubila je čak 27 kilograma. Osim toga, Wilcox je preko Instagrama uspjela dobiti nevjerovatnih 86.000 sljedbenika. “Osjećam se potpuno zadovoljno i nikada nisam bila zdravija. Odjeća se odlično uklapa, a ja se više ne borim sa žudnjom.”
6
6/10
Joanna Wilcox
Impresivne transformacije koje će vas motivisati da pokušate s keto dijetom
Naravno da je opasna. Posebno ako pokusavate jos uz keto dijetu baviti se nekom od sastavnica fitnessa. Nasi misici koriste kao energiju glikogen koje se skladisti u nasim misicima i jetri preko unosa ugljenih hidrata. Kao izvor UH bitno je ne koristiti proste secere i izbalansirsti ishranu. Nikakve restrikcije po pitsnju prehrane nisu pozeljne. Bitan je balans unosa proteina, masti, UH, vitamina i minerala i vode. Ako trenirate i koristite keto dijetu to upucuje na koristenje nedozvoljenih sredstava oporavka, jer bez UH nema ni energije potrebne za izvodjenje teskih trenaznih sesija.
Uuuu zadnje vrijeme stalno čitam kako nutricionisti govore da je u stvari opasna