Iako Cena religiozno prati dijagram dijete od 6 dana sedmično, ipak uvijek odvoji dan za cheat meal. Ovaj dan mu daje slobodu da jede šta god poželi. Njegova omiljena hrana je odrezak, losos, jaja, orasi, pasulj, francuski tost, kolači od borovnice ili banane i pizza.
5
5/6
Cheat day
John Cena i njegova kombinacija treninga s ishranom