Svi su čuli za proteine (bjelančevine), svi su čuli za ugljikohidrate i masnoće, ali kada se treba napraviti savršen balans na tanjiru, tada sve osobe koje imaju problem sa kilogramima jednostavno posustanu. Dakle, izbacivanje svih UH iz ishrane je glupost, te bi se trebali samo eliminisati jednostavni (slatkiši i peciva sa bijelim brašnom), proteini moraju biti dio obroka, a isto tako i masnoće (samo nezasićene - iz ribe, maslina, avokada, orašastih plodova). Sva tri elementa provedena kroz prethodnu analizu veličine obroka, dovoljna su za dobar početak dijete.
2
2/5
Neuravnotežena prehrana i nepravilan unos nutrijenata
Pet razloga zašto vam dijeta ne uspijeva