Brojanjem kalorija uistinu je moguće najefikasnije dostići cilj, jer čistom matematikom moguće je i povećati, i smanjiti i održati tjelesnu masu. Ipak, suho računanje kalorija u 95 posto slučajeva vodi do izgladnjivanja i gubljenja mišićne mase, što je za vanjski dojam ravno katastrofi. Najgora stvar je što se nakon opuštanja tijelo bori da što brže vrati izgubljeno, pa se nerijetko nabaci i više kilograma nego što je vaga pokazivala ranije. Pametno prateći kalorijske vrijednosti hrane, moguće je mršati čak i bez osjećaja gladi, a uz uravnotežen unos proteina, ugljikohidrata i dobrih masnoća, te fizičku aktivnost, mršanje može postati jednostavan i zadivljujuće efikasan proces.
Prethodna
5/5