Da li je gazirana voda dobra za vas?

Osvježavajući napitak idealan za ljeto

Gazirana voda je u posljednjih nekoliko godina sve popularnija. 

 Da li je gazirana voda dobra za vas?
Unsplash

Ovaj napitak je za mnoge idealan način da se osvježe na zdraviji način, te se koristi kao alternativa gaziranim sokovima i sokovima s puno šećera.

Gazirani napici vam mogu pomoći da ispunite ciljeve hidratacije. Ne postoje službene smjernice koliko vode trebate piti tokom dana, obzirom da smo svi drugačije građeni i imamo jedinstvene potrebe. Ipak, generalno pravilo kojeg se možete držati je konzumiranje 8 čaša vode dnevno. Za mnoge ljude koji se ne mogu natjerati da piju običnu vodu, gazirana voda je privlačan izbor.

Da li je gazirana voda zdrava?

Stručnjaci kažu da je gazirana voda uglavnom samo voda ulivena ugljičnim dioksidom pod pritiskom. Poznata je i pod nazivom seltzer. Ostale vrste gazirane vode, uključujući gaziranu mineralnu vodu i toničnu vodu, imaju suptilne razlike koje ih razlikuju od seltzera. Pjenušava mineralna voda prirodno je prekrivena mineralima i može biti prirodno ili umjetno gazirana. Voda s tonikom, koja se često koristi kao mikser za koktele, poznata je po tome što sadrži kinin, supstancu gorkog okusa koja se dobiva iz kore drveta. Kako bi nadoknadili ukus kinina, zaslađivači poput šećera ili kukuruznog sirupa s visokom fruktozom dodaju se u toničnu vodu. Da bi obična gazirana voda bila privlačnija, kompanije će često dodati okus. 

Utječe li na zdravlje zuba?

Jedna od najvećih briga zbog gazirane vode je njezin učinak na zube, jer je vaša caklina izravno izložena kiselini. O ovoj temi postoji vrlo malo istraživanja, ali jedno je istraživanje pokazalo da je pjenušava mineralna voda oštetila caklinu samo malo više od negazirane vode. Pored toga, mineralna voda je sto puta manje štetila zubima od slatkih bezalkoholnih pića.

Utječe li na probavu?

Gazirana voda može imati koristi za vaše probavno zdravlje na nekoliko načina. Studije sugerišu da gazirana voda može poboljšati sposobnost gutanja i kod mladih i kod starijih odraslih. Pored toga, ona može povećati osjećaj sitosti nakon obroka u većoj mjeri od obične vode. Ljudi koji imaju probleme sa zatvorom također mogu imati koristi od pijenja mineralne vode jer ona pomaže u ublažavanju simptoma.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak