Mineralna voda je osvježavajući napitak i odlična alternativa nezdravim sokovima punim šećera. Ipak, mnogi je izbjegavaju jer vjeruju da je nezdrava. Istina, mineralna voda ima visok sadržaj soli, te je stoga treba konzumirati u umjerenim količinama, ali ovo piće ima nevjerovatne zdravstvene prednosti koje će vas zasigurno iznenaditi.
Zdravstvene prednosti mineralne vode
Koliko je uistinu zdrava?
Poboljšava zdravlje kostiju
Redovna konzumacija mineralne vode poboljšava zdravlje kostiju i pomaže u prevenciji bolesti poput smanjene gustoće kostiju u postmenopauzi kod žena. Osim toga, mineralna voda održava optimalan rad mišića i daje im potrebnu količinu magnezija.
Snižava loš holesterol
Naučna istraživanja otkrivaju da mineralna voda smanjuje loš holesterol zbog sadržaja magnezija i kalija.
Potiče probavu
Poznato je i to da mineralna voda pospješuje probavni sistem. Nakon teškog obroka ili prejedanja, mineralna voda pomaže probavi povećavajući izlučivanje amilaze iz gušterače.
Zdravlje kože
Mineralna voda svojim bogatim sadržajem minerala također značajno doprinosi održavanju zdravlja kože. Ona hidratizira kožu i smanjuje rizik od nastanka linija i bora na licu.
Štiti bubrege
Mineralna voda je bogata kalijevim i natrijevim elektrolitima koji svojim sadržajem sprječavaju dehidraciju i osiguravaju apsorpciju vode. Istraživanja su pokazala i da smanjuje koncentraciju kalcijevog oksalata i rizik od bubrežnog kamenca.
Nadoknađuje tekućinu, elektrolite
Elektroliti u tjelesnim tekućinama pomažu u regulaciji rada srca, živaca i mišića. Mineralna voda, koja se ističe kao zdrav izbor u nadoknadi tekućine i elektrolita izgubljenih znojem, zamjenjuje minerale zahvaljujući sodi bikarboni, kalijumu i natrijumu.
Sprječava grčenje mišića
Mineralna voda ima značajne prednosti protiv gubitka tekućine i elektrolita za vrijeme i nakon vježbanja. Ona može pomoći u održavanju performansi sprječavajući grčeve u mišićima svojim sadržajem magnezija.
Bori se protiv visokog krvnog pritiska
Mineralna voda doprinosi regulaciji visokog krvnog pritiska zahvaljujući bogatom sadržaju magnezija. Istraživanja pokazuju da pacijenti s hipertenzijom koji dnevno popiju čašu mineralne vode postižu normalizaciju krvnog pritiska.
