Cjelovite žitarice kao što su zob, ječam ili heljda, mogu biti odličan dodatak vašoj ishrani. Pored toga što su bogate vlaknima, ove namirnice mogu ubrzati gubitak težine, probavu i nivo šećera u krvi. Cjelovite žitarice su dobar izvor vitamina, minerala i antioksidanata. Neka istraživanja pokazuju da konzumiranje cjelovitih žitarica može smanjiti apetit i utjecati na vašu energiju tokom dana.
2
2/7
Integralne žitarice
Ishrana za čvrste trbušne mišiće