Jedenje izbalansiranih obroka obroka predstavlja pravi spoj svih makronutrijenata unutar jednog obroka. U praktičnom smislu riječi to predstavlja spoj ugljikohidrata, proteina i masnoća unutar jednog obroka u omjeru 70% - 20% - 10%.
Dakle, najviše hrane treba biti u vidu ugljikohidrata, protein je za normalno aktivne ljude preporučen u omjeru od 20% od količine kompletne hrane, dok nikada ne treba preskočiti masnoće, posebno misleći na nezasićene, čiji udio treba biti 10% u svakom obroku.