Proteini su jedna od najvažnijih hranjivih tvari za vaše tijelo, jer su svakoj ćeliji potrebni za pravilno funkcionisanje. Oni pomažu vašem tijelu u borbi protiv infekcija, te osiguravaju rast i razvoj mišića, kose i kože i obnavljanje tkiva.
Hrana bogata proteinima koju lako možete pronaći su:
- Crveno meso
- Perad (poput piletine i puretine)
- Riba
- Jaja
- Soja
- Orašasti plodovi
- Neke žitarice (poput kvinoje)