Iako mnogi ljudi mogu izdržati bez hrane duže vremena, samo nekoliko dana bez vode bi nas ubilo. To vodu čini jednom od najvažnijih hranjivih tvari. Obzirom na to da se 60% tijela sastoji od vode, jasno je da je ovaj napitak potreban svakoj ćeliji. Zajedno s hidratacijom, voda pomaže u ispiranju toksina iz vašeg tijela, transportu hranjivih sastojaka i sprječavanju zatvora. Pored toga što svakodnevno trebate piti puno vode, u ishranu možete uključiti i namirnice bogate vodom poput:
- Lubenice
- Jagoda
- Dinje
- Krastavaca
- Zelene salate
- Narandži
- Paradajza
Prethodna
6/6