Dvije vrste minerala su glavni minerali i minerali u tragovima, a vaše tijelo ih treba kako biste imali snažne kosti, zdravu kožu, uravnotežen nivo vode i još mnogo toga. Ovo su neke od namirnica koje su bogate mineralima koje treba uključiti u ishranu:
- Integralne žitarice
- Perad
- Grah
- Voće
- Mliječni proizvodi
- Morski plodovi