Postoje mnogi vitamini koje stručnjaci preporučuju u svakodnevnoj ishrani. S uravnoteženom ishranom lako ćete dobiti preporučenu količinu svih vitamina svaki dan. Vitamini pomažu u jačanju kostiju, održavanju zdravlja kože, jačanju metabolizma i pomažu u radu mozga. Evo nekoliko namirnica koje možete birati:
- Riba
- Lisnato povrće
- Govedina i janjetina
- Gljive
- Jaja
- Tropsko voće
- Orašasti plodovi i sjemenke