Nema sumnje da mašina poput The Rocka može puno jesti. Ova holivudska zvijezda se ponosi svojom strogom dijetom, koja mu je prijeko potrebna kako bi postigao izuzetnu snagu i nevjerovatan izgled.
The Rock u jednom cheat obroku unese više proteina nego prosječan čovjek tokom jedne sedmice
Nagrada za trud u teretani
Prema njegovom Instagram profilu, 48-godišnjak pojede više proteina u jednom danu nego što mnogi od nas pojedu tokom cijele sedmice. Johnson ponekad pojede ogromnih 1.47 kg proteina u rasponu od 24 sata, a jedan od njegovih omiljenih izvora je riba.
Ishrana je kamen temeljac za izgradnju vitkih mišića, a ako u njoj nemate dovoljno proteina, to neće pomoći vašim mišićima da rastu. Ako nema ugljikohidrata, osjećat ćete se tromo, a ako nema masti, to će uveliko utjecati na energiju i cjelokupno zdravlje.
Ukratko, važno je da savladate umjerenost za izgradnju mišića. Vaša ishrana mora biti uravnotežena kako bi se ubrzao proces popravljanja i rasta mišića koji slijedi nakon napornog treninga.
Važnost cheat obroka
Ali svi znamo koliko cheat obroci mogu biti važni i korisni, a to zna i The Rock. On je u svom intervjuu za Food & Wine otkrio da jednom ili dva puta sedmično ima cheat obrok, često konzumirajući 5.000-6.000 kalorija u jednom danu. U slučaju da vas zanima, to je otprilike tri puta više nego što prosječna osoba pojede u jednom danu.
Na svom Instagram profilu zvijezda često objavljuje svoje zanimljive i zasitne cheat obroke, a evo nekoliko najzanimljivijih izbora:
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
