Nutricionizam
E. Idić

Zašto biste trebali piti čašu mlijeka prije spavanja?

Zdravstvene prednosti

Ako ste pod stresom i teško vam je zaspati navečer, čaša toplog mlijeka bi mogla biti trik koji će vam pomoći da održite tu rutinu od 8 sati sna.

Mlijeko i drugi mliječni proizvodi sadrže aminokiselinu triptofan. Triptofan je zaslužan za promovisanje sna. Mlijeko sadrži i melatonin, hormone koji reguliše ciklus spavanja i buđenja.

0/3 Kreni

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.