Zašto je limeta odlična za vas?

Kralj ljetnog voća

Zdravstvene prednosti vode s limetom uključuju gubitak kilograma, poboljšanu probavu, smanjenje respiratornih poremećaja, oslobađanje od zatvora, liječenje čira na želucu, gihta i desni. Također pomaže u njezi očiju i kože.

Zašto je limeta odlična za vas?
Unsplash

Prehrambene činjenice

Limeta se sastoji od vode, te je izvrstan izvor vitamina C. Također je bogata dijetalnim vlaknima i mineralima poput kalcijuma, željeza, kalijuma, bakra, magnezija i fosfora. Limeta također sadrži tiamin i riboflavin. Osim toga, sadrži malo kalorija, ugljikohidrata i masti. Kora limete je također bogata raznim fitohemikalijama poput polifenola.

Zdravstvene prednosti

Limeta je izvrstan izvor vitamina C, te može učiniti puno toga za našu kožu i cjelokupno zdravlje. Ona čisti tijelo i jača imunitet.

Upravljanje dijabetesom

Limeta se smatra odličnom namirnicom za kontrolu dijabetesa. Visoki nivoi topivih vlakana koji se nalaze u limeti čine je idealnom za dijetalno potporu koja pomaže u regulaciji apsorpcije šećera u tijelu. Limeta smanjuje pojavu skokova šećera u krvi, što predstavlja ozbiljan rizik za one s dijabetesom. Također ovo voće ima nizak glihemijski indeks, što znači da neće uzrokovati neočekivane skokove nivoa glukoze.

Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Topivo vlakno koje je korisno za osobe s dijabetesom je također efikasno u smanjenju krvnog pritiska i eliminaciji LDL holesterola. Topiva vlakna mogu smanjiti upalu krvnih žila.

Liječi poremećaje disanja

Ulje bogato flavonoidima ekstrahirano iz limete intenzivno se koristi u antikongestivnim lijekovima kao što su melemi, isparivači i inhalatori zbog prisustva kempferola. Samo udisanje mirisa limete daje trenutno olakšanje od zagušenja i mučnine.

Sok od limete pomlađuje kožu

Sok od limete može se unositi oralno i koristiti u lokalnoj primjeni. Podmlađuje kožu i štiti je od infekcija. Također pomaže u smanjenju tjelesnog mirisa zbog prisustva velike količine vitamina C i flavonoida u njemu. I sok od limete i esencijalno ulje limete sadrže visoko antioksidanse i imaju antibiotska i dezinficijensa.

Zdrava probava

Dok razgrađuju makromolekule hrane, flavonoidi, spojevi koji se nalaze u mirisnim uljima limete simuliraju probavni sistem i povećavaju lučenje probavnih sokova, žuči i kiselina. Ova poplava flavonoida također potiče peristaltičko kretanje.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak