Prirodni izvori vitamina D su ograničeni, posebno ako ste vegetarijanac ili ne volite ribu. Srećom, neki prehrambeni proizvodi, koji prirodno ne sadrže vitamin D, su obogaćeni hranjivim tvarima. Kravlje i sojino mlijeko su dobri izvori vitamina D. Sok od narandže je odličan izbor ako ste netolerantni na laktozu ili imate alergiju na mlijeko. Žitarice i zobena kaša, iako nisu toliko bogate ovim vitaminom, ipak mogu biti odličan način da povećate unos.
Prethodna
5/5