Nakon obavljenog treninga, prva stvar koju treba uraditi je to da omogućimo organizmu dotok pravog goriva, onog koje će najbolje pomoći pocijepanim i vježbanjem izmorenim mišićnim vlaknima.
Pileća salata: Savršeni obrok nakon treninga
Zdravi obrok pun proteina
Osnovni nutrijent na koji posebno treba obratiti pažnju, kada su u pitanju obroci odmah nakon treninga su proteini. Oni su odgovorni za gradnju mišića, pa upravo zbog toga su osnova ovog recepta.
Za pripremanje ovog brzog, zdravog i ukusnog jela osim piletine, potrebni sastojci su:
- Piletina sitno isjeckana (2 šoljice)
- Zelena salata
- Bademi isjeckani (pola šoljice)
- Jabuka (1 izrezana)
- Majoneza (1/4 šoljice)
- sol i biber
Što se tiče pripreme ovog jela, prvo treba na blagoj vatri ispržiti bademe, a zatim isprižiti i Piletinu uz malo maslinovog ulja. Sastojke pomiješati, te servirati.
