Suplementi su dodatci ishrane koji sadrže neku vrstu dodatka običnoj ishrani, te se mogu konzumirati oralno.
Sportisti često koriste suplemente kako bi poboljšali svoj kvalitet, brzinu, kontinuitet, spremnost i tako dalje. Ipak postoje brojni suplementi koji nisu ono što promovišu. Mnogi "lažni" dodatci su izazvali nekoliko medicinskih problema kod brojnih ljudi i takmičara. Štaviše, u nekim slučajevima su pomenuti dodaci uzrokovali i nesvijest, te čak i smrt.
Zbog toga treba pažljivo birati mjesto kupovine kao i dodatak koji uzimate. Obratite pažnju na sastav suplemenata i na lično zdravstveno stanje.
Važno je opomenuti također da su suplementi samo dodatak ishrane, te da ne smiju mijenjati ishranu. Unosite redovnu ishranu te po potrebi unosite dodatke ishrane.
Poznati dodatci su:
- Kreatin
- Protein
- Razne aminokiseline
- Beta-alanin
- Karnitin
