Brada je direktan rezultat hormona koje vaše tijelo proizvodi, posebno testosterona. Dakle, što više testosterona stvorite, vjerovatnije je da će vaša brada brže rasti.
Vježbe izdržljivosti su odličan način da ubrzate rast brade. Mnoga istraživanja su pokazala da ove vrste vježbi stimulišu proizvodnju testosterona. Vježbe snage i dizanje utega su također naučno dokazan način za povećavanje nivoa testosterona.
Važno je i da svaku noć dobijete potrebnu količinu sna. Idealno bi bilo da spavate između sedam i devet sati svaku noć kako bi vaše tijelo pravilno funkcionisalo. Ovo je također prirodan način da vaše tijelo počne proizvoditi dovoljne količine testosterona.