Ako imate dobro izbalansiranu i zdravu ishranu, ne samo da ćete uživati u mnogim zdravstvenim prednostima, već će i vaša brada imati mnogo bolje šanse da raste. Da biste pomogli vašoj bradi da izraste, potrebno je uključiti ove namirnice u vašu ishranu:
Slatki krompir - Bogat je beta-karotenom koji pomaže rastu ćelija u bradi. Beta keratin se pretvara u vitamin A, a to dovodi do povećanja rasta ćelija unutar dlaka na bradi.
Jaja - Osim što su bogata proteinima, jaja su prirodan izvor biotina, za koji je poznato da jača kosu. Jaja također sadrže mnoge minerale kao što su željezo, kalcij i cink.
Špinat - Bogat je kalcijumom, željezom, magnezijumom, proteinima i kalijumom. Ovo su bitni faktori za zdrav rast brade.
Cimet - Pomaže protoku kiseonika u folikule kose. Ne morate ga konzumirati previše, već ga povremeno dodajte hrani kako biste popravili okus.