5. Proteini i vjetrovi

Jaka ishrana bazirana na proteinima, osnovni je uslov razvijanja mišića. Tačnije, za njihovu izgradnju se preporučuje unos 2 ili više grama proteina dnevno po kilogramu tjelesne mase, što faktički znači da osoba teška 80 kilograma treba unijeti barem 160 grama proteina u organizam. Velike su to količine mesa, jaja, orašastih plodova, graha, proteinskog praha u pitanju. Svima je jasno da takva ishrana mora rezultirati i neugodnim popratnim efektima baš kao i kod automobila koji sagorijevaju velike količine goriva, izduvni gasovi negdje moraju izaći...