Zahra trenira s velikim volumenom i velikim težinama, stavljajući naglasak na rast mišića. Njen tipični opseg ponavljanja je 8-12 po setu. Ukupno će napraviti oko 6-12 serija po dijelu tijela.
Međutim, Zahrin trening mogao bi se s vremena na vrijeme drastično promijeniti. Ovisno o tome kako se osjeća, mogla bi se odlučiti za lagani trening, fokusirajući se na kontrakciju mišića,
