Nezdrave navike u ishrani tokom igranja fudbala dovele su do toga da težina Tylera Lichta pređe preko tačke gojaznosti. Uz pomoć restriktivne dijete i intenzivnih treninga, Tyler je izgubio težinu prije početka fakulteta.
Potpuna transformacija: Put od gojaznosti do odlične linije
Izgubio je 60 kilograma za manje od 16 mjeseci
Zbog nepravilne ishrane, Tyler je tokom tinejdžerskih godina polako počeo dobijati na težini. Dodatna težina je donijela i česte glavobolje i bolesti. Licht nije bio zadovoljan samim sobom. Njegova prekretnica je bila shvatanje da uskoro počinje fakultet i da više ne želi biti "veliki momak".
Inspirisan YouTuber-om pod imenom "ObeseToBeast", on je promijenio svoj pristup ishrani i počeo je vježbati. Počeo je brojati kalorije, ograničavajući se na 1700-1800 kalorija dnevno. Krenuo je u teretanu i radio kardio vježbe i dizanje. Ubrzo je dizao 5-6 puta sedmično, a kardio je radio 4-5 puta.
Sada, oko 16 mjeseci kasnije, Tyler je uspio izgubiti 60 kilograma. On kaže kako je to uspio zahvaljujući programu koji je nazvan "Buff Dude's Cutting Routine".
Odgovor ljudi iz njegovog okruženja je bio fenomenalan. Bivši učitelji iz srednje škole ga ne mogu prepoznati. "Djevojke", kaže on, "mnogo su pričljivije i ležernije oko mene." Osim toga, Tyler naglašava da je puno zdraviji, njegove glavobolje su nestale i više nema bolove u koljenu zbog toga što ne nosi svu dodatnu težinu. Može se penjati stepenicama i općenito se osjeća sposobnijim za fizičku aktivnost.
Što se tiče njegovog savjeta kako da krenete njegovim stopama, Licht kaže da je ključ u pronalaženju neke vježbe - čak i nešto jednostavno i kratko je dovoljno. Bitno je da se posvetite vašoj rutini.
"Moj najveći savjet je da počnete raditi aktivnost koju volite. Držite se toga i uskoro ćete vidjeti promjene."