Doručak prije treninga
Smoothie od 1 šoljice biljnog lišća, 1 banana, prašak bjelančevina ili smeđa riža, pomiješan s ledom i vodom.
Hrana nakon vježbanja
1 šoljica grčkog jogurta
2 kašike drobljenih oraha
Pola čaše borovnica
Ručak
Zelena salata sa špinatom, kupusom, paradajzom, gljivama i krastavcima.
Užina
2 crvene paprike s krastavcem
3 tvrdo kuhana jaja
Večera
Šaka tikvica u maslinovom ulju i soli
Piletina i puretina, sporo kuhana ili na žaru.