Akne su normalna pojava u tinejdžerskim godinama, te mnogi faktori mogu utjecati na njihov nastanak. Ipak, kada odrastemo, pojava akni obično je uzrokovana genetikom ili našim svakodnevnim navikama. Body. ba vam objašnjava koji su najčešći uzročnici akni kod odraslih, te kako ih izbjeći.
Svakodnevne navike koje uzrokuju akne kod odraslih
I kako ih izbjeći
Nedovoljno vlakana u ishrani
Redovni odlasci u WC ne utječu samo na naše probavno zdravlje, već i na zdravlje naše kože. Ako kroz ishranu ne unosimo dovoljno vlakana, moguće je da rjeđe obavljamo veliku nuždu. Redovno pražnjenje crijeva jedan je od ključeva zdrave i lijepe kože, jer ovo pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
Pokušajte u ishranu uključiti više zobi, lanenih sjemenki i vode kako biste redovno odlazili u toalet, a zauzvrat, vaša koža će biti blistava i čista.
Hormonska neravnoteža
Puno toga vam se događa na poslu ili kod kuće? Stres može prouzrokovati hormonsku neravnotežu, povećavajući nivo androgenih hormona u krvi. Ovo loše utječe na imunitet, koji onda nije u stanju da se bori protiv bakterija. To dovodi do pojave akni. Kako biste to spriječili, pokušajte smanjiti nivo stresa uz pomoć opuštajućih aktivnosti poput meditacije ili joge. Možete i natapati vaša stopala u toploj vodi, obzirom da se u vašim stopalima nalazi puno živčanih završetaka koji će prenositi umirujuće signale u mozak.
Rad u kancelariji
Vitamin D važan je za čistu i zdravu kožu, a najviše ga možemo dobiti kada smo izloženi suncu. Ako cijeli dan provodite za radnim stolom, možda nećete dovoljno uživati u suncu. Stoga pokušajte barem na pauzi izlaziti u prirodi kako biste si omogućili potrebnu dnevnu dozu vitamina D. Dodaci vam također mogu pomoći, ali najbolje bi bilo da se prije toga posavjetujete s doktorom.
Prečesto čistite kožu
Iako mnogi ljudi vjeruju da često čišćenje kože smanjuje pojavu akni, zapravo je upravo suprotno. Prekomjerno pranje i ribanje kože zapravo remeti nivo pH, što će olakšati bakterijama da se pojavljuju na koži. Kako biste pomogli u smanjenju pojave akni, koristite proizvode na prirodnoj bazi i pobrinite se da se upoznate s vašim tipom kože. Nekim ljudima će piling odgovarati dva puta sedmično, dok drugi ne bi trebali praviti piling više od jednom mjesečno. Sve ovisi od vaše vrste kože i onoga što vam odgovara.
