Iako je za smanjenje težine potrebno ograničiti unos kalorija, naš metabolizam se usporava kada je naš dnevni unos energije ispod našeg bazalnog metabolizma (broj kalorija potrebnih da bi naše tijelo funkcionisalo u stanju mirovanja). Kada dugoročno ne unosimo dovoljno kalorija, naša tijela ulaze u “režim gladovanja” kako bi se održale vitalne funkcije. Tada metabolizam pokušava sačuvati više energije sagorijevanjem manje kalorija. Dakle, ako želite da izgubite težinu, pobrinite se da jedete dovoljno.
1
1/5