Ova vrsta terapije je kao mini sesija krioterapije, a neće vam oduzeti mnogo vremena. Ukoliko se pravilno postupi sa terapijom hladnom vodom možete uspjeti smanjiti razne upale i bolove u tijelu, također pospješuje rad metabolizma i cirkulacije krvi. Terapija hladnom vodom je veoma lagana i ne zahtjeva mnogo vremena stoga se lako može ubaciti u bilo koji raspored, a praktična je u bilo kojoj situaciji i ima dokazane rezultate.
Svaki dan poslije toplog tuša, neophodno je istuširati se sa hladnom vodom na 30 sekundi. Abigail tvrdi da je ovaj postupak primjenjivala zadnjih 30 godina u svoju rutinu, također je izjavila da je to značajno pomoglo njenoj ljepoti.
Nakon hladnog tuširanja posušite tijelo sa grubim peškirom, nakon toga sa kokosovim uljem hidratizirajte tijelo i nanesite toplu odjeću kako biste izjednačili tjelesnu temperaturu. Ova vrsta hidroterapije je dostupna svima, a veoma je učinkovita za imunološki sistem i cirkulaciju krvi.