Najbolji načini da potaknete rast kose

Kako naša kosa zapravo raste?

Kada se rodimo, imamo sve folikule dlake koje ćemo ikada imati. To je cifra od oko 5 miliona, a od toga oko 100.000 folikula se nalazi na tjemenu. Vjerovali ili ne, potpuno je normalno izgubiti 50 do 100 dlaka kose dnevno.

Genetika ima važnu ulogu u rastu naše kose, ali mnogi drugi faktori također mogu imati utjecaj. Ne postoji čarobni lijek ili napitak za rast kose, ali postoje koraci koji vam mogu pomoći.

Nemojte pratiti restriktivnu ishranu

Restriktivna ishrana može smanjiti hranjive tvari koje su potrebne za rast kose. Ovo nije prioritet u odnosu na druge tjelesne funkcije, te se rast kose zaustavlja kada je tijelo izloženo stresu zbog restriktivne ishrane. Pobrinite se da kroz ishranu unosite sve važne hranjive sastojke kako biste izbjegli opadanje i usporen rast kose.

Unos proteina je važan

Proteini su ključni za rast kose. Ako pratite restriktivnu ishranu, kosa neće rasti normalno, te može doći do opadanja. Uravnotežena ishrana s odgovarajućim unosom proteina je važna za optimalan rast kose.

Kofein može biti koristan

Poznato nam je da kofein povećava energiju, a jedno istraživanje iz 2014. godine otkrilo je da kofein može poticati rast vaše kose. Prema ovom istraživanju, kofein može pomoći u poticanju rasta kose na molekularnom, ćelijskom i organskom nivou. Možete koristiti proizvode s kofeinom, ili vitamine i ulja koja možete umasirati u kosu.

Eterična ulja

Eterična ulja osim što mirišu fenomenalno, također mogu pomoći vašoj kosi da raste. Ulje jojobe, mente, ružmarina i ricinusa su odlični izbori. Ova ulja vam mogu pomoći da ojačate kožu na glavi, a tako i broj folikula i dubinu folikula dlaka.

Unos hranjivih tvari

Određeni vitamini, minerali i masne kiseline su posebno važni za naše opće zdravlje, te igraju ključnu ulogu u opskrbi tijela energijom potrebnom za rast kose. Povećajte unos vitamina C, D, E, cinka, željeza, biotina i omega-3 masti ako želite ubrzati rast kose.

Masaža vlasišta

Masaža vlasišta vam može pomoći u opuštanju i ublažavanju stresa. Pored toga, ona može biti korisna u poticanju rasta kose. Masaža pomaže u širenju krvnih žila ispod kože, što može dovesti do gušće, jače kose, koja se neće tako lak lomiti i opadati.