Osim što će vas rashladiti, hladan tuš je koristan za zdravlje

Povećajte fokus i smanjite stres uz ovu jednostavnu metodu

Temperatura je sve veća, a mnogi ljudi traže načine da se rashlade. Postoji li bolji način da se osvježimo od hladnog tuširanja?

Osim što će vas rashladiti, hladan tuš je koristan za zdravlje

Tuširanje hladnom vodom je brz i jednostavan način da se očistite i rashladite, a postoje i brojne druge prednosti hladnog tuša. Body.ba vam u nastavku objašnjava koje:

Odlično za imunitet

Hladni tuševi pomažu u održavanju jakog imunološkog sistema. Istraživanja pokazuju da svakodnevno tuširanje hladnom vodom pomaže u povećanju bijelih krvnih zrnaca u tijelu. Bijele krvne stanice pomažu u borbi protiv infekcija i bolesti. Osim toga, tuširanje hladnom vodom može povećati proizvodnju smeđe masti, koja se na kraju pretvara u energiju. Ako želite zdraviji način života, hladan tuš je izvrstan dodatak dobro uravnoteženoj ishrani i redovnoj rutini treninga.

Smanjuje fizički i mentalni stres

Ako se borite sa stresnim mislima, mogli biste razmisliti o hladnom tuširanju. Anksioznost i depresija su česta briga, pogotovo u današnje vrijeme. Srećom, hladan tuš je odličan način da smanjite anksioznost i depresiju. Tuširanje hladnom vodom, pet do 10 minuta, nekoliko puta sedmično, smatra se korisnim za mentalno zdravlje.

Hladan tuš će vam pomoći da povećate endorfine - hormone sreće, te da smanjite nivo kortizola - hormona koji izaziva stres. Ovako ćete povećati osjećaj sreće i pozitivnosti.

Kad smo već kod stresa, hladan tuš može vam ublažiti i bol u mišićima koji osjećate nakon iscrpljujućeg treninga. Upravo zbog toga toliko puno sportista preferira ledene kupke za oporavak.

Pojačava vaš fokus i produktivnost

Osim što vam može pomoći da upravljate stresom i anksioznošću, hladna voda vam također pomaže da pokrenete mozak i da povećate fokus i nivo energije. Hladan tuš će vam biti koristan ako se trebate fokusirati na vašu listu obaveza. Ovo će vam dati energiju tokom cijelog dana, obzirom da hladna voda stimuliše mozak.

Čini čuda za kožu i kosu

Želite raskošnu kosu i blistavu kožu? Možda je vrijeme za hladan tuš. Ovakva vrsta tuširanja će vam pomoći da čuvate prirodna ulja na koži. Kada se tuširate vrućom vodom, moguće je da skinete prirodna ulja s vaše kože i isušite je. Hladan tuš će vam pomoći da smanjite natečenost, oticanje i upalu.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak