Probudite se 10 minuta ranije nego inače, zatim 15, zatim 20. Povećavajte vrijeme sve dok se vaše tijelo ne navikne na novi raspored ustajanja, koji vam potpuno odgovara. Buđenjem ranije uključit ćete više aktivnosti u vašu jutarnju rutinu, što će učiniti da se osjećate pozitivno tokom ostatka dana. Na početku u vašu rutinu možete uključiti samo istezanje prije izlaska iz kuće, a kasnije to može postati intenzivni kardio trening, zdrav jutarnji obrok, čitanje 30 minuta i slično.
Možda će vam trebati više vremena da buđenje ranije učinite vašom svakodnevnom navikom, ali garantovano ćete biti zahvalni kada napokon uspijete.
