Sauna za opuštanje uma i tijela - Body.ba

Prednosti

Sauna za opuštanje uma i tijela

Piše: Anita Džanko

Ponedeljak, 02.08.2010.

Sauna za opuštanje uma i tijela

Svakodnevne stresne situacije na poslu nakupljaju negativnu energiju koja ostavlja posljedice na vaš um i tijelo. Pronađite svoj način za opuštanje, poboljšajte cirkulaciju, opustite se i oslobodite um od negativnih misli. Odlično rješenje za vas je sauna. Ublažava napetost, smiruje bolne mišiće i pruža vam privremeni bijeg od svakodnevnog stresa. Osim toga, sauna pomaže i kod nekih oboljenja, poput artritisa, bronhitisa, depresije... Također je učinkovita kod gubljenja kilograma

Pomoću topline i pare koje vam pruža tretman saune, poklanjate vašoj koži hidrataciju.  Krv teče brže, proizvodi se više kisika, a mrtve stanice kože nestaju. Poboljšana cirkulacija i piling efekt čine čuda za vašu kožu. Sauna kupke daju glatkoću i zdraviji izgled vašoj koži, te usporavaju proces njenog starenja. Ukoliko imate probleme sa aknama, sauna je pravo rješenje za vas. Otklonit će masnoće s površine kože, otvoriti začepljene pore, te na taj način umiriti procese koji uzrokuju akne. Usljed topline i pare više ćete se znojiti. Na taj način organizam ćete očistiti od štetnih toksina, te izbaciti bakterije, infekcije i druge nečistoće iz organizma.

Uživajte u vašem sauna tretmanu. Usredotočite vaše misli na nešto pozitivno, ili još bolje, pokušajte ne misliti ni na što. Sauna će vam pomoći da opustite bolne mišiće, ili čak da smirte povrede mišića, tetiva i ligamenata.

Još jedan od pozitivnih djelovanja saune je sniženje krvnog pritiska. Budite oprezni pri ustajanju i izlasku iz kabine, jer usljed nižeg krvnog pritiska možete osjećati privremenu vrtoglavicu.

Stigli smo i do učinka, koji je najčešći razlog korištenja saune – sagorijevanje kalorija. Neke studije su poakazle da žene tokom jednog tretmana u sauni izgube oko 300 kalorija. To je otprilike isto kao i dva sata brzog hodanja, ali je mnogo relaksirajuće.

Tretmani u sauni jačaju vaš imunološki sistem. Na taj način ćete se lakše boriti protiv virusa i prehlada, gripe, ili infekcija gornjih disajnih puteva.

Sauna je siguran put ka oslobađanju od stresa. Poboljšava stanje vašeg uma i oslobađa od stresa, što su inače ključni uzroci pada imuniteta i razvijanja mnogih bolesti. Osim toga, toplina stvara endorfine koji pomažu kod otklanjanja simptoma depresije.

Također, saunom možete pozitivno uticati na regulaciju nekih hroničnih oboljenja: sindrom hroničnog umora, astma, anoreksija, povrede kralježnice, dijabetes, upala pluća, hipertenzija, gojaznost, nesanica, psorijaza, artritis, bronhitis, upala sinusa, upala grla, glavobolja…

zanima me kad je najbolje ici u saunu, prije il polije treninga (plivanje). Koliko dugo biti u sauni? Hvala

- Tare

Utorak, 10.08.2010. 12:13,

Prijavi neprimjeren komentar


15-etak minuta bi bilo dovoljno.A ja sam i prije i poslije plivanja isao nije vazno

- Misic

Srijeda, 11.08.2010. 01:00,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>7 muka sa kojima se susreću žene sa jakim butinama

Je li vam poznato?

7 muka sa kojima se susreću žene sa jakim butinama

Većina žena ima barem jedan dio tijela s kojim se nikako ne može "pomiriti", a ovog puta u fokusu su jače...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Schwarzenegger: Dobro sam, ali ne i odlično

Nakon operacije srca

Schwarzenegger: Dobro sam, ali ne i odlično

Kao što je poznato, najpoznatiji bodybuilder ikada, slavni glumac i bivši guverner Arnold Schwarzenegger,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Da li je Terminatora upropastila ova stvar?

Stigle ga godine

Da li je Terminatora upropastila ova stvar?

Arnold  Schwarzenegger, proslavljeni glumac, bodibilder i političar, uvijek je otvoreno govorio o uzimanju...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Arnold operisao srce pa poručio: "I'm back"

Schwarzenegger u bolnici

Arnold operisao srce pa poručio: "I'm back"

Slavni Arnold Schwarzenegger podvrgnut je operaciji srca, koju je sudeći po navodima njegovog glasnogovornika...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)