Najvažnije odluke koje se donose svakoga dana su odgovori na pitanja šta jesti. Ishranu treba držati jednostavnom i posvećenom ciljevima. Ako je cilj mršanje, tada treba osigurati mali kalorijski deficit unosom malo manjeg broja kalorija od potrebnog za cijeli dan. Biranjem namirnica koje duže održavaju sitost, taj zadatak se lakše izvršava.
1
1/6