Smanjite stres i ublažite bolove uz pletenje

Zdravstvene koristi pletenja

Pored toga što je ovo zabavna i kreativna aktivnost, pletenje ima i brojne zdravstvene koristi. Smanjuje stres, smiruje vas, pomaže vam da meditirate, a neka istraživanja pokazuju da pletenje smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti.

Smanjite stres i ublažite bolove uz pletenje
Unsplash

Ko bi pomislio da ovaj naizgled bezazlen zanat također poboljšava vaše zdravlje i dobrobit?

Pletenje smanjuje stres

Ponavljajući i ritmični pokreti koje činite tokom pletenja mogli bi biti ključ za opuštanje. Istraživanja s univerziteta Princetown otkrila su da ponavljajući pokreti pokreću oslobađanje serotonina, neurotransmitera povezanog sa smirenošću i dobrobiti.

Pletenje smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti

Mentalne vježbe poput igranja društvenih igara, čitanja i pletenja mogu smanjiti rizik od demencije, navodi se u istraživanju New England Journal of Medicine i klinike Mayo. Iako ove studije nisu uvjerljive, istraživači vjeruju da aktivnosti koje stimulišu um mogu stvoriti veze između moždanih stanica. Ako se neke od tih veza raspadnu, preuzimaju ih druge. Dakle, neće biti štete!

Ublažavanje bolova

Pletenje i heklanje su i sjajni načini da se nosite s fizičkim i kognitivnim aspektom bola jer ćete usmjeriti pažnju na nešto drugo, a istovremeno ćete pokretati zglobove. Stručnjaci su otkrili da se mozak ne može koncentrisati na dvije stvari istovremeno, pa kad ga okupirate zahtjevnom aktivnošću kao što je pletenje, on neće uspješno interpretirati signale bola.

Dobro za pokretljivost prstiju

Pletenje je dobro i za pokretljivost prstiju. To ćete poboljšanje primijetiti s vremenom, zajedno s ostalim blagotvornim promjenama. Pletenje zahtijeva dobru koordinaciju pokreta i tjera prste da se kreću na najrazličitije načine, što ih sprječava da postanu kruti uslijed neaktivnosti. Ovo može biti odlično za osobe koje boluju od artritisa jer omogućuje zglobovima pokretljivost, te stimuliše cirkulaciju i mišiće.

Zamjena za neku lošu naviku

Najbolji način da se oslobodite loše navike jeste da za nju pronađete pozitivnu zamjenu. Ako destruktivnu naviku zamijenite konstruktivnom, pružit ćete svom umu aktivnost na koju će se moći fokusirati. Pletenje se koristi kao terapija za prestanak pušenja, za liječenje pretjeranog prejedanja ili alkoholizma, zbog toga što drži ruke zauzetim i um daleko od loših navika i poriva. Činjenica je da je izbacivanje loše navike teško jer ostavlja prazninu u životu, zato svaku lošu naviku pokušajte zamijeniti nekom dobrom.

Meditacija

Često se pletenje dovodi u vezu s meditacijom jer imaju sličan opuštajući efekat koji je rezultat postojanog ritma i ponavljanja pokreta, što umiruje i dovodi do blagog "padanja u trans". Stručnjaci s američkog Instituta za liječenje duha i tijela "Benson-Henry" primijetili su da pletenje u velikoj mjeri smiruje, baš poput ritmičkog disanja, joge i ostalih meditativnih vježbi.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak