Važnost sna je dobro poznata i stručnjaci redovno upozoravaju probleme koje uzrokuje prekratka i neuređena navika spavanja. Međutim, stvari nisu ništa bolje ni kod onih koji spavaju duže od preporučenog.
Spavanje duže od osam sati je opasnije nego što se vjerovalo
Zdravlje srca
Veliko istraživanje koje je obuhvatilo 116.000 ispitanika iz 21 države svijeta, životne dobi od 35 do 70 godina, trajalo je osam godina i na kraju rezultiralo jasnim podacima o opasnosti navike spavanja dužoj od osam sati dnevno.
Tokom pomenutog perioda od osam godina, od ukupnog broja ispitanika njih 4.365 je preminulo uslijed utvrđenih ozbiljnih srčanih problema.
Kasnije upoređujući navike spavanja kod tih osoba, utvrđeno je da su oni sa navikom spavanja 8 do 9 sati imali čak pet puta veće šanse za razvoj neke kardiovaskularne bolesti. Dalje, oni koji su spavali 9 ili 10 sati dnevno, bili su dio druge najrizičnije grupe osoba za razvoj srčanih oboljenja sa šansama od 17 posto. Daleko najgore stanje je kod onih koji su spavali 10 i više sati, jer je tu rizik od bolesti srca čak 41 posto!
S druge strane, od ranije je poznato i da prekratak san ne ide pod ruku sa zdravljem srca, jer kraće spavanje od 6 sati povećava šanse za razvoj kardiovaskularnih oboljenja od 9 posto. Stoga, jasno je da najzdravije trajanje sna jeste između 6 i 8 sati dnevno.
