Kada trenirate, znoj vam ne djeluje kao najgora stvar na svijetu, ali velika prezentacija, prvi sastanak ili intervju za posao su situacije u kojima će vam znojni dlanovi i mrlje vjerovatno smetati.
Šta uraditi ako se previše znojite?
Kako smanjiti prekomjerno znojenje?
Zašto se znojite?
Znojenje je potpuno normalno i esencijalno za ljudsko zdravlje. Znojimo se kako bismo pomogli u regulisanju tjelesne temperature. Znojenje omogućava našem tijelu da se hladi putem isparavanja.
Koliko znoja je previše?
Postoji širok spektar onoga što se smatra normalnim kada je riječ o znojenju. Ljudi se mogu znojiti manje od jednog litra, ili do nekoliko litara dnevno. Sve zavisi od fizičke aktivnosti i spoljašnjih faktora (kao što je previsoka temperatura vani). Ako redovno trenirate, ili vaš posao uključuje dosta fizičke aktivnost, onda je očekivano da ćete se puno znojiti.
Iako je znojenje potpuno prirodno, postoje slučajevi kada se vaše tijelo znoji puno više nego što je potrebno. Oko 220 miliona ljudi širom svijeta (oko 3 posto populacije) pati od pretjeranog znojenja – hiperhidroze. Žlijezde koje su odgovorne za znojenje nazivaju se apokrinim žlijezdama, a kod pacijenata asa hiperhidrozom, ove znojne žlijezde su preaktivne i proizvode puno više znoja nego što je potrebno.
Generalizovana i lokalna hiperhidroza
Stanje se može generalizovati (zahvatiti cijelo tijelo) ili lokalizirati na određene dijelove tijela.
Generalizovana hiperhidroza je često simptom osnovnih zdravstvenih stanja, uključujući metaboličke poremećaje, dijabetes, infekcije ili limfatične tumore. Prekomjerno znojenje može biti rezultat zloupotrebe alkohola, a može biti izazvano i određenim lijekovima. Anksioznost i promjene u hormonima također su povezane s generalizovanom hiperhidrozom.
Lokalizirana hiperhidroza često se povezuje sa znojnim žlijezdama, ali samo 2% vaših znojnih žlijezda se zapravo nalazi na ovim područjima. Lokalizirana hiperhidroza može se pojaviti u stopalima, rukama, glavi i drugim dijelovima tijela.
Kako da znate da imate ozbiljan problem?
S obzirom na to da dosta faktora utječe na znojenje, teško je definitivno odrediti koliko znojenja je potrebno da bi se smatralo pretjeranim. Doktor može da vam potvrdi dijagnozu, ali ako se znojite kroz odjeću i imate problem s kožom od prekomjerne vlažnosti, onda postoje velike šanse da imate hiperhidrozu.
Šta možete učiniti da se manje znojite?
Počnite koristiti određene antiperspirante kako biste minimizirali prekomjerno znojenje. Određene marke su dokazano učinkovite za mnoge ljude s pretjeranim znojenjem, a za najbolju učinkovitost, proizvod nanosite noću. Ovako će se antiperspirant apsorbirati u vašu kožu i zaista početi da djeluje.
Još jedan način da smanjite znojenje je i botoks. Botoks je odobren od strane FDA-a još 2014. godine. Botoks također privremeno blokira oslobađanje hemikalije koja uključuje žlijezde znojnice. Pacijenti koji su pokušali s botoksom vide rezultate u roku od dva do četiri dana, i tvrde kako običnu traju do 12 mjeseci.