Kardiovaskularne komplikacije čest su uzrok smrti širom svijeta. Svake godine oko 17,9 milijuna ljudi izgubi život zbog srčanih problema, što iznosi 31 posto globalnih smrtnih slučajeva. Od svih, 85 posto smrtnih slučajeva dogodi se zbog srčanog i moždanog udara.
Svaki dan slavimo svoje zdravlje, a na današnji dan se moramo prisjetiti važnosti brige o svom srcu
Svjetski dan srca
Srce je vitalan organ u ljudskom tijelu. Pročišćava krv danonoćno, koja se zatim krvnim žilama prenosi po cijelom tijelu. Zdravlje vašeg srca ovisi o puno faktora. Neke od njih nije moguće kontrolisati poput vaše dobi i nasljednih faktora, no rizik možete smanjiti rješavanjem faktora rizika u ponašanju poput pušenja cigareta, nezdrave ishrane, pretilosti i tjelesne neaktivnosti. Body.ba vam u nastavku donosi listu problema zbog kojih biste možda bili skloni kardiovaskularnim stanjima:
Visok krvni pritisak
Vremenom povišeni krvni pritisak može povećati rizik od razvoja komplikacija povezanih sa srcem. Stalni visoki krvni pritisak može oštetiti arterije koje povezuju srce, što jako pritišće vaše srce, što vas čini sklonijim srčanim problemima.
Visok holesterol
Visoka razina lošeg holesterola ili lipoproteina niske gustoće (LDL) uzrokuje nakupljanje masnih naslaga u arterijama. Slojevi taloženja masti smanjuju ili blokiraju protok krvi i kisika potrebnih srcu. To uzrokuje bol u prsima, praćenu srčanim udarom.
Dijabetes
Sposobnost tijela da proizvede dovoljno inzulina ili ne reaguje pravilno na hormone može biti drugi faktor rizika. Nekontrolisani dijabetes može uzrokovati skok razine šećera u krvi, povećavajući šanse za srčane probleme.
Pretilost
Prekomjerna težina štetna je za zdravlje na više načina. Povećava rizik od problema s bubrezima, dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska, srčanog udara i zastoja srca. Održavanje zdrave težine može spriječiti pojavu mnogih bolesti i povećati vašu dugovječnost.
Nedostatak tjelesne aktivnosti
Ako želite održati zdravlje, od ključne je važnosti da se pravilno hranite i održavate visoku razinu fizičke aktivnosti. Neaktivnost doprinosi visokoj razini holesterola u krvi i pretilosti, što može biti temelj brojih zdravstvenih problema - uključujući i bolesti srca.
Pušenje
Pušenje i dugotrajna izloženost pasivnom pušenju opasni su za zdravlje srca. Duhan može oštetiti srce i krvne žile, što vas može učiniti sklonijim srčanim problemima.
Stres
Istina je da su stres i anksioznost sastavni dijelovi modernog užurbanog života, koji se ne mogu zanemariti. No, od izuzetne je važnosti da upravljate razinom stresa vježbanjem, dubokim disanjem, meditiranjem ili na bilo koji drugi način, jer u suprotnom to ne može prijeći u hronično stanje srca.
Starost
Kako starimo, mišići naših unutrašnjih organa postaju slabi, što nas čini sklonijim različitim vrstama zdravstvenih stanja. Muškarci stariji od 45 godina i žene stariji od 55 godina češće pate od srčanih smetnji u poređenju s mlađim muškarcima i ženama.
