Jedan od razloga zašto osjećate umor tokom dana može biti i dehidracija. Ponekad brzo zaboravimo koliko je vode potrebno, i zapostavljamo dnevni unos idealne količine. Nedovoljan unos vode vam može pokvariti raspoloženje, produktivnost i povećati šanse da imate glavobolju.
Kako biste izbjegli ove posljedice, podsjećajte sebe da pijete dovoljno vode tokom dana. Postoje brojne aplikacije koje vas mogu podsjetiti na to. Ako ste dovoljno hidratizirani bit će vam lakše da spavate, i imat ćete više energije tokom dana.