Zdrave namirnice koje ipak sadrže kalorije

Pogrešnog ste mišljenja

Ako se pitate zašto i pored neke "zdrave" dijete, koja se temelji na obrocima od voća i dijetalnog hljeba vi ne uspjevate da se oslobodite viška kilograma, možda se problem krije u skrivenim kalorijama. Otkrijte koje zdrave namirnice skrivaju kalorije, i koje mogu biti problem ako se trudite da smršate.

Zdrave namirnice koje ipak sadrže kalorije
Foto: Unsplash

Voćni sokovi

Voćni sokovi zbog kiselosti koja se stvori i količine voćnog šećera sadrže dosta kalorija, zato je najbolje da ih sami pripremate u kombinaciji sa nekim zelenim povrćem.

Vino

Jedna čaša dnevno pruža određene zdravstvene pogodnosti za vaše zdravlje, ali velika staklena čaša može da sadrži čak 225 kalorija. Zato ne zaboravite na kraju dana da saberete sve unesene kalorije, pa onda razmislite da li biste tom broju dodali i još jednu čašu vina.

Maslinovo ulje

Možda pripremate hranu na maslinovom ulju, ili razne salate i uvjereni ste da na taj način unosite manje loših masnoća u organizam. Maslinovo ulje je osnovni sastojak mediteranske kuhinje, koja se smatra najzdravijom na svijetu. Ali, samo jedna kašika maslinovog ulja sadrži oko 50 kalorija.

Žitarice

Žitarice su zdrave, naročito za doručak, ali sve zavisi kakve ste kombinacije izabrali. Ako su obogaćene raznim dodacima, orašastim plodovima ili komadićima suhog voća, onda mogu biti jako kalorične. Zato napravite zdravu kombinaciju: izaberite voćne pahiljice i isjeckano voće, pa sve to prelijte jogurtom.

Pileće meso

U kategoriji namirnica koje mogu biti zamka za one koji žele smršati spada pileće meso. Ali ovdje je ključan način pripreme. Na primjer, ako ostavite kožicu na pilećem mesu koje pržite, oborku dodajete 100 do 300 kalorija. Zato odstranite kožu i pripremite piletu na roštilju, jer na taj način ima najmanje kalorija.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak