Istraživači nisu sigurni zašto, ali hormoni štitnjače utječu na funkcionisanje mišića. Žene s hipotireozom imat će poteškoće pri stvaranju i održavanju mišića čak i nakon što počnu uzimati lijekove. Srećom, uz naporan trening možete sagorijevati više kalorija nego masti, te na taj način graditi mišiće. Za najbolje rezultate, doktori predlažu dva do tri treninga snage sedmično. Svaka sesija trebala bi trajati oko sat vremena, a fokus bi trebao biti na gornjem i donjem dijelu tijela. Cilj je da koristite težinu koja je dovoljno teška da može maksimizirati od 8 do 12 ponavljanja po setu.
2
2/5
Obavite rutinu treninga snage
Najbolji način da izgubite težinu čak i ako imate hipotireozu