Ne postoji osoba na svijetu koja barem jednom nije iskusila glavobolju. Može postojati mnogo različitih uzroka vaših čestih glavobolja, kao što su nepravilna hidratacija i manjak fizičke aktivnosti, ali ponekad česte glavobolje mogu ukazivati i na puno ozbiljnije zdravstvene probleme.
Najbolji prirodni načini da se riješite čestih glavobolja
Hronična glavoboljaOko 78% ljudi pati od hroničnih glavobolja. Iako postoje određene tehnike i lijekovi koji vam mogu pomoći da smanjite bol, Body.ba vam donosi najbolje prirodne načine da liječite uobičajene glavobolje.
Uključite fizičku aktivnost u svakodnevnu rutinu
Ako ste žrtva čestih glavobolja, uzrok može biti upravo manjak fizičke aktivnosti. Današnji, sjedilački način života, ostavlja loše posljedice na mnoge funkcije u tijelu, te može biti uzrok hronične glavobolje. Svakodnevna šetnja i umjerena fizička aktivnost mogu vam pomoći da smanjite česte glavobolje.
Hidratacija
Dehidracija je čest uzrok glavobolje, pogotovo ako je popraćena štucanjem ili povraćanjem. Kad osjetite bol u glavi, popijte tri velike čaše vode i nastavite konzumirati vodu tokom čitavog dana. Bol će se postepeno smiriti.
Isprobajte aromaterapiju
Ako patite od čestih glavobolja trebali biste pokušati s aromaterapijom. Preporučuju se ulja lavande, eukaliptusa, ružmarina i bosiljka. Stavite nekoliko kapi ulja na ubrus i uživajte u mirisu!
Pokušajte s akupresurom
Kineska medicina koristi ovu metodu tisućama godina. Za primjenu metode čvrsto masirajte akupresurnu tačku na svakoj ruci (na kojoj se susreću palac i kažiprst). Ako možete, pokušajte to učiniti istovremeno s obje ruke.
Masirajte tačke tijela
Masirajte sljepoočnice, vlasište, ušne kapke i vrat. Lagana masaža može vam pomoći da smanjite bol, poboljšate cirkulaciju i ublažite napetost.
Prirodne biljke
Prirodne biljke mogu vam pomoći da ublažite glavobolju. Hrizantema je učinkovita u sprječavanju migrena, ali ne može je zaustaviti nakon što počne. Aktivni sastojak ove biljke, partenolid, inhibira hemikalije u mozgu zbog kojih se krvne žile šire. Također, ekstrakt maslačka koristi se kao lijek još od srednjeg vijeka, te se može uzimati svakodnevno kao preventiva za smanjenje broja i težine glavobolja.