Gledanje ekrana telefona satima s glavom nagnutom prema naprijed i ramenima pogrbljenim nad našim telefonima, ostavlja loše posljedice na gornji i srednji dio leđa. Rastezanje grudnog koša može vam pomoći da se opustite i da vaši mišići budu čvrsti.
Naslonite se uz zid i raširite ruke uz njega. Polako se spuštajte u čučanj, a ramena lagano rastežite. Ostanite u tom položaju 30 sekundi. Pokušajte ponoviti ovu vježbu pet do šest puta.