Skuša je vrsta ribe koja će zaustaviti kognitivna oštećenja mozga. Mnogi naučnici tvrde da unos omega 3, glavna masna kiselina u ribi, je ključ za dobar rad mozga kod osoba u trećoj dobi, također tvrde da manjak ove masne kiseline dovodi do Alzheimerove bolesti.
Iako je masna riba, losos, skuša ili sardine glavni izvor omega 3 nisu jedini. Neko suho voće, jezgra ili badem, su dobar vegetalni izvor ove masne kiseline.
