Kako biste osigurali da višak kalorija ode u vaše mišiće, umjesto da postane masno tkivo, neophodno je da dižete tegove. Idite u teretanu dva do četiri puta sedmično, i vremenom povećavajte intenzitet i težinu vaših treninga. Iako je trčanje odlična vježba za zdravlje, ako je vaš cilj debljanje, onda ipak izbjegavajte kardio.
Prethodna
4/4