Da li vam je poznat osjećaj kada vaše srce ubrzano kuca u stresnim situacijama? Ili se možda vaši dlanovi znoje kada ste suočeni sa zadivljujućim zadatkom ili događajem? Ovaj prirodni odgovor našeg tijela na stres naziva se anksioznost.
Strategije koje će vam pomoći da se nosite sa anksioznošću
Korisne metode koje pomažu
Kod anksioznosti je najvažnije da otkrijete koji su to vaši okidači. Za mnoge ljude to su stresne situacije poput prvog dana na poslu, prezentacija pred velikom grupom ljudi ili sudjelovanje na velikom takmičenju. Identifikovanje okidača je jedan od najvažnijih koraka u suočavanju i upravljanju anksioznim napadima. Međutim, otkrivanje okidača nije uvijek jednostavno. Srećom postoje metode koje će vam pomoći da otkrijete vaše okidače i da se lakše nosite sa stresnim situacijama.
0/6
Kreni