Ponekad može biti teško isključiti um i zaspati nakon napornog dana. Ako radite neke od ovih stvari to će vjerovatno biti još teže. Ove navike vas čine anksioznim, sprječavaju spavanje i generalno uništavaju vaše zdravlje.
Stvari koje nikako ne biste smjeli raditi prije spavanja
Navike koje pogoršavaju kvalitet vašeg sna
Kada prestanete s ovim navikama vaša zabrinutost i uznemirenost će se smanjiti i puno lakše ćete utonuti u san. Ako želite opuštenu noć i kvalitetan san, zamijenite ove navike meditacijom, jogom ili dubokim disanjem.
0/7
Kreni