Tehnike opuštanja koje morate probati

Ova metoda je jednostavna, ali moćna tehnika opuštanja. Jednostavna je za naučiti i može se praktikovati bilo gdje. U kombinaciji s muzikom i aromaterapijom, dobijate moćnu tehniku smirivanja. Sve što vam je potrebno je mjesto na kojem možete da se rastegnete. Ključ dubokog disanja je udisanje od abdomena, tako da udahnete što je više moguće svježeg zraka u vaša pluća. Kada udišete duboko od abdomena, umjesto kratkih uzdisaja, udišete više kisika. Što više kisika udahnete, to ćete smanjiti nivoe anksioznosti i bolje se osjećati.

Prethodna 1/3 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.